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L'acqua non va bevuta durante i
pasti?
Non è una buona abitudine, quella di
molti, di non bere acqua durante i pa-
sti. Con questo comportamento si vor-
rebbe ottenere un doppio vantaggio: di-
gerire più facilmente e dimagrire in
modo più rapido. Non è vero! Bere una
giusta quantità di acqua (non oltre i
600-700 ml) durante il pasto, serve in-
fatti a migliorare la consistenza degli
alimenti ingeriti svolgendo quindi un
ruolo importante nella digestione.
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L'acqua non va bevuta durante i
pasti?
Solo se si beve un'eccessiva quantità
di acqua, i succhi gastrici vengono di-
luiti e quindi i tempi della digestione
si potrebbero leggermente allungare.
Inoltre, l'abitudine di non bere duran-
te i pasti, ma di bere solo prima, non
ha di per sé alcun effetto dimagrante,
ma favorisce semplicemente il senso di
sazietà, portando a ridurre la quantità
di cibo nel pasto.
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L'acqua non va bevuta durante i
pasti?
L'acqua svolge un ruolo indispensabile
e vitale in quasi tutti i processi bio-
logici del nostro corpo, per questo è
bene ricordare alcune regole fondamen-
tali come bere frequentemente e poco
alla volta almeno 1,5 litri di acqua al
giorno, salvo diverse prescrizioni me-
diche; prestare attenzione ai bambini,
maggiormente esposti al rischio di di-
sidratazione e alle persone anziane che
spesso, pur non avvertendo lo stimolo a
bere, devono sforzarsi di farlo fre-
quentemente ed anche al di fuori dei
pasti.
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