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     No social, no ansia (2a parte)     
 A cura di Antonella Gasperoni          

 Una dieta digitale di solo una settima-
 na migliora la salute mentale, specie  
 quella dei minori? Parrebbe proprio    
 così ma capiamone gli effetti.         
 Da uno studio svolto su 373 giovani,   
 tra i 18 e i 24 anni, si sono rilevati 
 benefici dopo la pausa di una settimana
 con una riduzione di insonnia, ansia e 
 depressione.                           
 La ricerca, pubblicata sulla rivista   
 Jama Network Open, ha portato a un ri- 
 sultato che fa pensare.L'80% dei parte-
 cipanti ha fatto una sorta di detox di 
 sette giorni, subito dopo due sett 1/4 
 di uso continuativo dei social.        
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 L'altro 20% non ha voluto rischiare di 
 perdere il controllo sui social sce-   
 gliendo di non mettersi alla prova.    
 A tutti quelli presi in esame è stato  
 chiesto di annotare come si sentivano  
 prima, durante e dopo la disintossica- 
 zione: il 16% ha segnalato una buona   
 diminuzione dell'ansia,il 15% ha dormi-
 to di gran lunga meglio e 1 partecipan-
 te su 4 ha registrato tassi più bassi  
 di depressione.                        
 Ma chi, di questi, ha ravvisato effetti
 maggiori?                              
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 Quelli che avevano segnalato, già da   
 prima, livelli alti o moderatamente    
 alti di depressione, ansia e insonnia. 
 Sembra però che la solitudine, altro   
 disagio giovanile, non si è alleviata  
 perché non è facile stare una settimana
 senza le interazioni, i commenti, i "mi
 piace". Josep M. Suelves, ricercatore  
 presso la Open University of Catalonia,
 ha dichiarato che, durante il detox,   
 non sono stati segnalati molti incontri
 reali.                                 

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 Una sorta di apnea in attesa di ripren-
 dere quelli "virtuali"? Servono ulte-  
 riori studi per decidere quanto è il   
 tempo ottimale giornaliero per stare   
 sui social senza incorrere nei problemi
 sopracitati, con altri test su soggetti
 diversificati e a campione.            

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