La frutta va mangiata lontano dai    
   pasti?                               

 Molti studi scientifici indicano chia- 
 ramente che consumare abitualmente al- 
 meno 5 porzioni di frutta e verdura è  
 associato a un minore rischio per molte
 gravi malattie, come infarto, iperten- 
 sione, tumore al colon. Per questa ra- 
 gione le Linee guida per una sana ali- 
 mentazione della Società italiana di   
 Nutrizione umana (SINU), raccomandano  
 di mangiare 2-3 porzioni di frutta al  
 giorno, in qualsiasi momento della     
 giornata e rappresenta lo spuntino ide-
 ale da inserire nei pasti principali   
 (colazione, pranzo, cena).             
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   SUPERIORE DI SANITA' www.issalute.it