Su Youtube si impara ad ascoltare il cuore
la frequenza cardiaca è un importante valore da tenere sotto controllo per combattere e prevenire le malattie cardiovascolari: attenzione quando superano i 70 battiti al minuto. Come farlo? Roberto Ferrari, presidente della Societa' Europea di Cardiologia, lo spiega con un video su you tube
Da oggi misurarsi il polso dovra' diventare routine: la frequenza cardiaca e' infatti un importante valore da tenere sotto controllo per combattere e prevenire le malattie cardiovascolari: attenzione quando superano i 70 battiti al minuto. Come farlo? Roberto Ferrari, presidente della Societa' Europea di Cardiologia, lo spiega con un video su you tube.
''Abbiamo questo scelto questo contenitore - spiega Ferrari - per raggiungere i giovani: e' fondamentale che imparino le semplici regole per misurarsi correttamente la frequenza cardiaca a riposo e le insegnino ai loro genitori''. Si', ma come fare per essere certi di eseguire correttamente il calcolo? ''Si tratta di un accertamento semplicissimo, che ciascuno puo' eseguire da solo. L'importante e' attenersi ad alcune semplici regole. Per prima cosa - spiega Ferrari - il rilevamento va effettuato la mattina, appena alzati e dopo essere rimasti a sedere per qualche minuto. La frequenza cardiaca, cioe' numero di battiti in un determinato periodo di tempo, va misurata esercitando con due dita (indice e medio) una leggera pressione al centro del polso''.
Per capire esattamente in quale punto basta seguire la linea del pollice. Si possono contare i battiti in un minuto oppure limitarsi a 15 secondi per poi moltiplicare il numero per 4. Per capire se tutto e' sotto controllo e' bene annotare i risultati e ripetere il controllo frequentemente (ogni giorno o almeno 2/3 volte alla settimana). Un'altra possibilita' e' effettuare la rilevazione tastando la carotide, la grossa vena che scorre lungo il collo.
''La media a riposo in una persona sana dovrebbe essere intorno ai 60 battiti al minuto. Se il valore supera i 70 il cuore puo' 'soffrire' ed e' bene correre ai ripari: correre in senso letterale, perche' l'esercizio fisico e' il modo migliore per abbassare la frequenza - aggiunge il professore - L'esercizio fisico leggero ma costante nel tempo, abbassa i battiti cardiaci nell'arco della giornata. Dove questo non sia sufficiente e' bene consultare un cardiologo''.